Hajutatud kordamise teadus: õpi kiiremini ja pea kauem meeles

Tänapäeva kiire tempoga maailmas on info õppimise ja meelespidamise võime olulisem kui kunagi varem. Olgu sa tudeng, kes valmistub eksamiteks, professionaal, kes omandab uusi oskusi uueks rolliks, või lihtsalt keegi, kes naudib elukestvat õpet, on tõhusad õppimisstrateegiad hädavajalikud. Üks selline strateegia, mida toetavad kindlad teaduslikud tõendid, on hajutatud kordamine.

Mis on hajutatud kordamine?

Hajutatud kordamine on õppimistehnika, mis hõlmab teabe ülevaatamist kasvavate intervallidega. Selle asemel, et kogu teave korraga pähe tuupida, julgustab hajutatud kordamine materjali perioodiliselt uuesti üle vaatama, ajastades seda strateegiliselt unustamiskõvera vastu võitlemiseks. Põhiidee on mälu kinnistada just enne, kui oled midagi unustamas.

Kujutage ette uue sõnavara õppimist võõrkeeles, näiteks suahiili keeles. Selle asemel, et sõnu paar tundi intensiivselt õppida ja need seejärel unustada, peaksite:

• Õppima uued sõnad esialgu selgeks.
• Kordama neid mõne tunni pärast.
• Kordama neid uuesti järgmisel päeval.
• Seejärel kordama neid mõne päeva pärast uuesti ja nii edasi, suurendades järk-järgult kordamiste vahelisi intervalle.

See hajutatud lähenemine kasutab ära mälu konsolideerimise ja aktiivse meenutamise psühholoogilisi põhimõtteid.

Hajutatud kordamise taga peituv teadus

Hajutatud kordamise tõhusus tuleneb mitmest olulisest kognitiivsest põhimõttest:

1. Unustamiskõver

Esmakordselt saksa psühholoogi Hermann Ebbinghausi poolt 19. sajandi lõpus tuvastatud unustamiskõver demonstreerib mälu säilimise eksponentsiaalset langust ajas, kui seda ei püüta säilitada. Ebbinghaus leidis, et me unustame märkimisväärse osa äsja õpitud teabest esimeste tundide ja päevade jooksul. Hajutatud kordamine tegeleb selle nähtusega otse, ajendades kordamisi optimaalsetel aegadel, et unustamisele vastu seista.

2. Aktiivne meenutamine

Aktiivne meenutamine, tuntud ka kui taastamisharjutus, on teabe aktiivne mälust väljatoomine, mitte selle passiivne ülelugemine. See protsess tugevdab selle teabega seotud närviradasid, muutes selle tulevikus kergemini meeldejäävaks. Hajutatud kordamine sunnib aktiivsele meenutamisele, sest iga kordamine nõuab teabe aktiivset mälust väljatoomist. See aktiivne meenutamisprotsess on palju tõhusam kui märkmete passiivne ülevaatamine või õpikute lugemine.

Näiteks selle asemel, et lihtsalt uuesti lugeda "kognitiivse dissonantsi" definitsiooni, proovige definitsiooni aktiivselt meenutada ja seejärel oma vastust kontrollida. See aktiivne protsess muudab mälu tugevamaks.

3. Mälu konsolideerimine

Mälu konsolideerimine on protsess, mille käigus lühiajalised mälestused muudetakse pikaajalisteks mälestusteks. See protsess toimub peamiselt une ajal, kuid see saab kasu ka hajutatud kordamisest. Vaadates teavet üle kasvavate intervallidega, annate oma ajule sisuliselt märku, et see teave on oluline ja tuleb püsivalt salvestada. Teabe meenutamise ja kinnistamise akt tugevdab aja jooksul neuronitevahelisi ühendusi, muutes mälu vastupidavamaks.

4. Soovitav raskusaste

Mõiste "soovitav raskusaste" viitab sellele, et õppimine on kõige tõhusam, kui see nõuab mõningast pingutust ja väljakutset. Hajutatud kordamine lisab soovitava raskusastme, ajendades kordamisi just enne, kui olete teabe unustamas. See veidi keeruline meenutamisprotsess sunnib aju rohkem pingutama, mis viib sügavama õppimise ja parema meelespidamiseni. Kui kordamine on liiga lihtne, ei paku see piisavat kinnistamist. Kui see on liiga raske, võib see põhjustada frustratsiooni ja heitumust. Hajutatud kordamise eesmärk on leida õige tasakaal.

Kuidas hajutatud kordamist rakendada

Hajutatud kordamise rakendamiseks on mitmeid viise, alates lihtsatest manuaalsetest meetoditest kuni keerukate tarkvarapõhiste süsteemideni:

1. Sähvikkaardid

Traditsioonilisi sähvikkaarte saab kohandada hajutatud kordamiseks. Saate oma sähvikkaardid käsitsi organiseerida erinevatesse kategooriatesse vastavalt sellele, kui hästi te materjali teate. Vaadake sagedamini üle kaarte, mida peate raskeks, ja harvemini kaarte, mida peate lihtsaks.

Näide: Oletame, et õpite jaapani keele sõnavara. Teil võivad olla eraldi hunnikud "Uute sõnade", "Tuttavate sõnade" ja "Selgeks õpitud sõnade" jaoks. "Uute sõnade" hunnikut vaatate üle iga päev, "Tuttavate sõnade" hunnikut iga paari päeva tagant ja "Selgeks õpitud sõnade" hunnikut kord nädalas või kuus.

2. Hajutatud kordamise tarkvara (SRS)

Hajutatud kordamise tarkvara (SRS) automatiseerib kordamiste ajastamise protsessi. Need programmid kasutavad algoritme, et määrata optimaalsed intervallid iga elemendi ülevaatamiseks vastavalt teie sooritusele. Kõige populaarsemad SRS-programmid on Anki ja Memrise.

Anki

Anki on tasuta avatud lähtekoodiga SRS-programm, mida kasutatakse laialdaselt keelte, faktide ja mis tahes muu teabe õppimiseks. Anki kasutab keerukat algoritmi, mis kohandab kordamiskava vastavalt teie vastustele. Saate luua oma sähvikkaarte või laadida alla teiste kasutajate poolt eelnevalt valmistatud pakke. Anki on väga kohandatav ja pakub laia valikut funktsioone, sealhulgas pildi- ja helituge.

Memrise

Memrise on teine populaarne SRS-programm, mis keskendub keeleõppele. Memrise kasutab mängulist lähenemist, et muuta õppimine kaasahaaravamaks. See pakub laia valikut kursusi, mille on loonud nii eksperdid kui ka kogukond. Memrise sisaldab ka mnemoonikaid ja muid mälutehnikaid, et aidata teil teavet kergemini meelde jätta.

3. Manuaalne hajutatud kordamine

Hajutatud kordamist saate rakendada ka käsitsi, luues ajakava oma märkmete või õpikute ülevaatamiseks. Jagage oma materjal väiksemateks osadeks ja planeerige regulaarseid kordamissessioone, suurendades järk-järgult kordamiste vahelisi intervalle.

Näide: Kui õpite ajalugu, võite peatüki üle vaadata kohe pärast selle lugemist, siis uuesti järgmisel päeval, siis nädala pärast ja siis kuu aja pärast.

Nipid tõhusaks hajutatud kordamiseks

Hajutatud kordamise kasulikkuse maksimeerimiseks kaaluge neid nippe:

• Alusta varakult: Hakake hajutatud kordamist kasutama oma õppeprotsessi algusest peale, selle asemel, et oodata viimase hetkeni tuupimiseks.
• Ole järjepidev: Püüdke oma kordamisgraafikust võimalikult palju kinni pidada. Järjepidevus on mälu kinnistamise võti.
• Kasuta aktiivset meenutamist: Proovige alati teavet aktiivselt meenutada enne vastuse vaatamist. See tugevdab mäluga seotud närviradasid.
• Loo kvaliteetseid sähvikkaarte: Kujundage oma sähvikkaardid nii, et need oleksid selged, lühikesed ja keskenduksid põhimõistetele. Vältige liiga keerulisi või mitmetähenduslikke küsimusi.
• Varieeri oma kordamismeetodeid: Ärge lootke ainult sähvikkaartidele. Kaasake ka teisi kordamismeetodeid, nagu materjali kokkuvõtmine oma sõnadega, selle õpetamine kellelegi teisele või teadmiste rakendamine reaalsetes probleemides.
• Kuula oma aju: Kohandage oma kordamisgraafikut vastavalt oma individuaalsetele vajadustele ja õpistiilile. Mõned inimesed võivad kasu saada sagedasematest kordamistest, samas kui teised võivad eelistada pikemaid intervalle.
• Hajuta kordamised strateegiliselt: Ärge lihtsalt arvake intervalle. Kasutage tarkvara, mis rakendab algoritme (nagu Anki).

Hajutatud kordamine erinevates kontekstides

Hajutatud kordamist saab rakendada mitmesugustes õppimiskontekstides, sealhulgas:

1. Keeleõpe

Hajutatud kordamine on eriti tõhus uue keele sõnavara, grammatika ja häälduse õppimiseks. Programmid nagu Anki ja Memrise on populaarsed tööriistad keeleõppijatele.

Näide: Hispaania keele õppija võiks kasutada Ankit sõnavara, tegusõnade pööramise ja grammatikareeglite kordamiseks. SRS-algoritm ajastaks kordamised vastavalt õppija sooritusele, tagades, et ta kordab kõige keerulisemaid osi sagedamini.

2. Meditsiiniharidus

Arstitudengid peavad sageli meelde jätma tohutu hulga teavet anatoomia, füsioloogia, farmakoloogia ja muude ainete kohta. Hajutatud kordamine aitab neil neid teadmisi tõhusamalt säilitada.

Näide: Arstitudeng võiks kasutada Ankit anatoomiliste struktuuride, ravimimehhanismide ja kliiniliste juhiste ülevaatamiseks. SRS-algoritm tagaks, et ta kordab regulaarselt kõige olulisemaid ja keerulisemaid mõisteid, aidates tal valmistuda eksamiteks ja kliiniliseks praktikaks.

3. Standardiseeritud testid

Hajutatud kordamine võib olla väärtuslik vahend standardiseeritud testideks, nagu SAT, GRE, GMAT ja LSAT, valmistumisel. Vaadates põhimõisteid ja harjutusküsimusi üle kasvavate intervallidega, saavad õpilased parandada oma pikaajalist meelespidamist ja testitulemusi.

Näide: GRE-ks valmistuv tudeng võiks kasutada Ankit sõnavara, matemaatiliste valemite ja loogilise arutluse põhimõtete kordamiseks. SRS-algoritm aitaks tal keskenduda valdkondadele, kus ta vajab kõige rohkem arengut.

4. Professionaalne areng

Professionaalid saavad kasutada hajutatud kordamist, et olla kursis oma valdkonna viimaste arengutega, omandada uusi oskusi ja parandada oma töösooritust. Näiteks tarkvaraarendaja võiks kasutada hajutatud kordamist uute programmeerimiskeelte, raamistike või disainimustrite õppimiseks. Turundusspetsialist võiks kasutada hajutatud kordamist uute turundusstrateegiate, sotsiaalmeedia platvormide või andmeanalüüsi tehnikate õppimiseks.

5. Faktide ja kuupäevade meeldejätmine

Olgu tegemist ajalooliste kuupäevade, teaduslike faktide või geograafiliste asukohtadega, hajutatud kordamine aitab teil teavet tõhusamalt meelde jätta ja säilitada kui traditsioonilised tuupimismeetodid. See on abiks näiteks Aafrika riikide pealinnade või perioodilisustabeli meeldejätmisel.

Levinud väärarusaamad hajutatud kordamisest

Vaatamata oma tõestatud tõhususele mõistetakse hajutatud kordamist sageli valesti. Siin on mõned levinud väärarusaamad:

• Hajutatud kordamine on lihtsalt pausidega tuupimine. See on vale. Tuupimine hõlmab massilist harjutamist, kus õpite sama materjali korduvalt lühikese aja jooksul. Hajutatud kordamine hõlmab õppimise ajas jaotamist, kus kordamiste vahel on kasvavad intervallid.
• Hajutatud kordamine on ainult faktide päheõppimiseks. Kuigi see on tõhus faktide meeldejätmiseks, saab hajutatud kordamist kasutada ka mõistete mõistmiseks ja kriitilise mõtlemise oskuste arendamiseks. Aktiivselt teavet meenutades ja rakendades saate süvendada oma arusaamist ja parandada oma probleemide lahendamise võimet.
• Hajutatud kordamine on liiga aeganõudev. Kuigi see nõuab pühendumist regulaarsetele kordamissessioonidele, võib hajutatud kordamine pikemas perspektiivis tegelikult aega säästa. Parandades oma pikaajalist meelespidamist, kulutate vähem aega juba unustatud materjali uuesti õppimisele.
• Igasugune hajutatud kordamine on parem kui mitte midagi. Kuigi mingi hajutamine on hea, peab optimaalse efekti saavutamiseks olema hajutamine algoritmiliselt juhitud. Materjali juhuslik ülevaatamine on parem kui tuupimine, kuid SRS-i kasutamine on palju parem.

Kokkuvõte

Hajutatud kordamine on võimas õppimistehnika, mis kasutab kognitiivteaduse põhimõtteid mälu säilitamise ja õpitulemuste parandamiseks. Jaotades oma õppimist ajas ja meenutades aktiivselt teavet, saate oluliselt parandada oma võimet õppida ja meelde jätta uut teavet. Olgu sa tudeng, professionaal või elukestev õppija, hajutatud kordamise kaasamine oma õppimisstrateegiasse aitab sul saavutada oma eesmärke ja avada oma täieliku potentsiaali.

Niisiis, võtke omaks hajutatud kordamise teadus ja asuge tõhusama ja kestvama õppimise teekonnale!